Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra è una tecnica che induce uno stato di semi-coscienza simile a quello in cui ci troviamo quando stiamo per addormentarci. “Nidra” in sanscrito significa, infatti, sonno. Gli yogi hanno sperimentato che in quel momento la mente è particolarmente ricettiva e gli effetti di questa pratica sono simili a quelli della meditazione vera e propria.

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Lo yoga Nidra può essere praticato da tutti, dai più giovani ai più anziani, da chi ha
problemi di mobilità e da chi ha subito un intervento o si sta riprendendo da una malattia. Non è richiesta nessuna particolare abilità: i partecipanti si sdraiano comodamente e vengono guidati costantemente dalla voce dell’insegnante, che propone degli esercizi mentali per alleggerire le tensioni e incrementare la consapevolezza di sé e dei propri bisogni. Si viene a contatto con ciò che si vuole superare, ma senza che l’emozione prenda il sopravvento.
Come succede durante il sonno, grazie allo Yoga Nidra la mente e il corpo si rilassano
profondamente: il respiro diventa più calmo, il cuore rallenta, la stanchezza si riduce
sensibilmente e con essa anche gli stati d’ansia. Con la pratica si possono incrementare anche la capacità di concentrazione e la memoria.

Il corso inizierà martedí 15 ottobre alle ore 17.00

Il Centro ha organizzato un incontro speciale di Yoga Nidra accompagnato da musica dal vivo, il 13 dicembre alle ore 20.30

 

Per informazioni (sms o whatsapp): Paola 3334494421 – Mattea 3487084843

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